为帮助同学们掌握科学的心理调适方法，提升情绪管理与自我自愈能力，助力身心健康全面发展，2026年5月29日，Bet365国内网址心理协会在文渊楼2-1组织开展“温柔自愈，好好爱自己”心理健康主题活动。本次活动由黄明馨同学主持，各班心理委员及心理健康协会全体成员参加。

活动伊始，黄明馨同学结合学生的成长特征，细致剖析了青少年自我意识较强、情绪波动明显、内心敏感细腻等典型心理特点，同时讲解了建立自我价值、科学审视自我的实用方法，引导同学们主动跳出负面思维误区，树立正确的自我认知。随后，针对学生日常普遍出现的焦虑、低落、烦躁、迷茫等负面情绪，她深入分析了各类负面情绪的产生原因，解读了青春期压力堆积、心态失衡、精神内耗等常见心理问题，帮助学生正确看待自身情绪变化，学会接纳负面情绪，并掌握自主调节、主动疏导情绪的有效方法。此外，本次活动还分享了多种简单易操作的日常减压方式，引导同学们在学习生活中做到劳逸结合、适度放松，摒弃自我苛责的消极心态，学会自我关怀。

本次心理健康教育主题活动内容充实、贴合学生实际，不仅帮助同学们梳理了自身心理困惑，也让大家掌握了基础的情绪调节与心理疏导方法，有效提升了同学们的情绪管理能力和自我关怀意识。